Минск

Минск

Минск

Минск

Витебск

пр-т Независимости 93/2

пр-т Дзержинского 9

ул. В. Хоружей, 1А (ТЦ Силуэт)

пр-т Партизанский 150А, (ТЦ МОМО)

пр-т Строителей 1, 1й этаж, павильон 116 (ТЦ КОНТИНЕНТ)

+37544 714-29-49

+37533 904-25-44

+37529 232-62-43

+37544 714-27-97

+37529 163-91-11

МЕНЮ
Статьи
Главная / Статьи / Какие гантели лучше всего использовать дома
Какие гантели лучше всего использовать дома

Какие гантели лучше всего использовать дома

Многие люди тренируются дома. Тренировки в зале более эффективные, но и дома можно работать над собой. Тренировки в домашних условиях отличаются тем, что многих тренажеров просто нет, и место довольно ограничено. Да, можно оборудовать под зону тренировок гараж (если человек живет в частном доме), но тогда это уже не совсем тренировка дома.
Гантели являются неотъемлемой частью тренировок в домашних условиях, и поэтому к их выбору надо подходить тщательно. В первую очередь следует определить тип гантелей, который вам необходим:
Литые гантели, в которых нельзя менять вес.
Разборные гантели с блинами, вес которых менять можно.

Разборные гантели

Разборные гантели пользуются большой популярностью из-за того что здорово экономят деньги. Купив эти гантели, и докупив к ним различные блины, вы можете получить любой вес, а значит при улучшении результата не потребуется покупать новые гантели потяжелее. Это несомненно экономит ваши деньги, но у разборных гантелей есть и свои минусы.
При выполнении некоторых типов упражнений, например суперсетов, спортсмен быстро переходит от одного упражнения к другому. А разные упражнения выполняются с разным весом. Та же ситуация и с дроп-сетами, когда в течение одного подхода спортсмен занимается с гантелями разного веса. С разборными гантелями этого не сделаешь, потому что остановка на смену веса сделает дроп-сет бессмысленным.
Вывод:
С точки зрения экономии, этот вид гантелей можно считать выгодным, а с точки зрения практичности - нет. С другой стороны, далеко не все выполняют суперсеты и дроп-сеты.

Литые гантели

Литые гантели для тренировок в домашних условиях обойдутся дороже, потому что для полноценных тренировок кроме спортивного питания потребуется много чего еще. Одних гантелей разных весов минимум четыре пары. Как было сказано выше, их преимущество в том, что с ними удобно выполнять суперсеты и дроп-сеты без потери времени на смену блинов.

Какие гантели брать девушкам и парням

Стоит сразу запомнить, что гантели весом в один килограмм брать не надо. Даже для новичков они будут слишком легкими, и их легко можно заменить бутылками с водой.
Девушкам нужны гантели до 10кг включительно. Получается пять пар: 2кг, 4кг, 6кг, 8кг, 10кг.
Мужчинам же нет смысла брать гантели легче пяти килограмм. Для начала можно взять несколько пар гантелей от пяти до пятнадцати килограмм, потом при необходимости докупить 20кг и 25кг.

все новости
Наши бренды
© 2017 Sport-pitanie.com
Товар успешно добавлен в корзину.
Продолжить покупки Перейти в корзину