Минск

Минск

Минск

Минск

Витебск

пр-т Независимости 93/2

пр-т Дзержинского 9

ул. В. Хоружей, 1А (ТЦ Силуэт)

пр-т Партизанский 150А, (ТЦ МОМО)

пр-т Строителей 1, 1й этаж, павильон 116 (ТЦ КОНТИНЕНТ)

+37544 714-29-49

+37533 904-25-44

+37529 232-62-43

+37544 714-27-97

+37529 163-91-11

МЕНЮ
Статьи
Главная / Статьи / Ошибки правильного питания
Ошибки правильного питания

Ошибки правильного питания

Популярные ошибки питания


Ни для кого не секрет, что правильно питание влияет на результаты тренировок. Собственно, именно от питания зависит более половины успеха. Ведь что как не правильное питание влияет на рост мышц, восстановление после тренировок и набор массы? Несмотря на то, что питание является важнейшим элементом тренировок, далеко не все знают как именно правильно питаться, или находятся в плену заблуждений.


Жиры это вредно.


Очень популярное заблуждение, ошибка которого заключается в том, что не все жиры вредные. Некоторые из них жизненно необходимы, ведь далеко не все организм может выработать самостоятельно. А многие из этих жиров не только помогают в тренировках, но и укрепляют иммунитет. Вычеркивая из питания растительное масло или другие продукты можно нанести огромный урон здоровью.


Протеин нужен только профессионалам.


Такую фразу можно услышать от тех, кто только начал заниматься, и не строит планов на длительные серьезные занятия. Люди, которые рассчитывают ходить в тренажерный зал не больше полугода на полном серьезе считают, что покупка спортивного питания им не нужна. проблема в том, что даже для начинающих спортсменов количества белка из обычной пищи будет мало. Поэтому любой человек, который хочет чтобы мышцы выросли, должен подумать о протеине.


Куриное мясо - самое полезное для спортсменов


Это не совсем так. Да, куриное мясо содержит мало жира, но в говяжей вырезке, спинке и филе также мало жира. Кроме того, в говяжей вырезке больше витаминов и железа. Кроме самого мяса стоит знать, что если готовить его неправильно (жарить на масле и использовать соусы), пользы не будет.


Сок это лучший напиток.


И врачи, и профессиональные спортсмены устали повторять простую истину: "лучший напиток это вода!". Да, в соке больше витаминов, но также в соке и много калорий. Витамины лучше получать из фруктов, потому что сок усваивается намного быстрее, а значит уровень сахара в крови резко растет. С одной стороны выброс инсулина это неплохо, ведь мышцы усваивают сахар лучше. Но с другой стороны, также и растет количество жировых запасов. Можно сделать вывод, что в случае злоупотребления соками рост жировых запасов будут только ускоряться.

все новости
Наши бренды
© 2017 Sport-pitanie.com
Товар успешно добавлен в корзину.
Продолжить покупки Перейти в корзину