Минск

Минск

Минск

Минск

Витебск

пр-т Независимости 93/2

пр-т Дзержинского 9

ул. В. Хоружей, 1А (ТЦ Силуэт)

пр-т Партизанский 150А, (ТЦ МОМО)

пр-т Строителей 1, 1й этаж, павильон 116 (ТЦ КОНТИНЕНТ)

+37544 714-29-49

+37533 904-25-44

+37529 232-62-43

+37544 714-27-97

+37529 163-91-11

МЕНЮ
Статьи
Главная / Статьи / Плюсы беговой дорожки
Плюсы беговой дорожки

Плюсы беговой дорожки

По поводу беговой дорожки идут непрекращающиеся споры. Некоторые спортсмены считают, что беговая дорожка намного хуже обычного бега на улице, и отказываются от ее использования, потому что считают это пустой тратой времени. Некоторые из них даже утверждают, что никакой пользы для развития беговая дорожка не несет (что на самом деле не так).
Но есть и другая точка зрения, и спортсмены, которые ее придерживаются считают что беговая дорожка наоборот очень полезна, и намного лучше обычного бега на стадионе. В поддержку этой точки зрения также есть множество аргументов.
Для того, чтобы понять что спортсмену подходит лучше - беговая дорожка или бег на стадионе, надо знать про плюсы и минусы беговой дорожки.

Беговые дорожки удобны

Беговые дорожки могут находиться дома, в офисе, или в тренажерном зале. Их можно поставить на даче, или в любом другом месте, где она понадобится. Бывает так, что бег на улице неудобен. Например в плохую погоду, зимой, или поздно вечером. Бег зимой по льду или поздно вечером может привести к травмам, а в плохую погоду бегать не стоит из-за риска простуды. В таком случае беговая дорожка является единственной альтернативой.

Беговые дорожки позволяют точнее рассчитать нагрузку

Одним из основных преимуществ беговой дорожке перед бегом на стадионе является угол наклона. Благодаря настройке угла наклона, можно точно рассчитать необходимую нагрузку, что полезно для марафонцев и велосипедистов. На стадионе не получится подготовиться должным образом.

Эффективность практически не отличается

Сторонники бега на свежем воздухе утверждают, что беговая дорожка намного менее эффективна. Исследования показали, что частота сердечных сокращений несколько ниже, в любой момент темпа на беговой дорожке, чем на открытом воздухе. Но разница очень мала. Но вы можете противодействовать этому, запустив на беговой дорожке, к примеру, скорость или же уклон, и стать наравне с теми, кто бегает на свежем воздухе.

Нагрузка на колени

Нагрузка на колени во время занятий на беговой дорожке меньше. Это утверждение довольно спорно, но есть факты, подтверждающие данную теорию. При беге во время переноса веса на опорную ногу коленный сустав подвергается сильному удару. В отличие от стадиона у беговой дорожки есть амортизирующий эффект, который помогает снизить нагрузку на суставы. Для гарантии, что травм не будет, многие рекомендуют принимать средства для суставов и связок вне зависимости от того, где именно проходят кардионагрузки - на стадионе или на беговой дорожке.

все новости
Наши бренды
© 2017 Sport-pitanie.com
Товар успешно добавлен в корзину.
Продолжить покупки Перейти в корзину