Минск

Минск

Минск

Витебск

пр-т Независимости 93/2

пр-т Дзержинского 9

пр-т Партизанский 150А, (ТЦ МОМО)

пр-т Строителей 1, 1й этаж, павильон 116 (ТЦ КОНТИНЕНТ)

+37544 714-29-49

+37533 904-25-44

+37544 714-27-97

+37529 163-91-11

МЕНЮ
Статьи
Главная / Статьи / Польза от растяжки
Польза от растяжки

Польза от растяжки

В первую очередь надо отметить, что растяжка необходимо абсолютно каждому спортсмену во время любых тренировок. Растяжка за счет физической нагрузки положительно влияет не только на сами мышцы и связки, но и на весь организм в целом. Мышцы разогреваются и весь организм насыщается кислородом, а это очень хорошая подготовка к тренировке.
Всем известно, что отсутствие физических нагрузок не самым лучшим образом сказывается на мышцах. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни и долгое лежание перед телевизором избавят от мышц любого любителя спорта. Все дело в устройстве мышц, если они не испытывают физических нагрузок, то они начинают деградировать. Если не обратить на это внимание, не начать опять заниматься спортом, то процесс зайдет дальше, и начнет страдать суставная ткань, что приведет к проблемам суставов и костей.
Преимущество растяжки перед различными динамическими и аэробными упражнениями в том, что она практически не имеет противопоказаний и подходит почти всем. Поэтому даже люди с нарушениями в работе почек или сердца могут выполнять растяжку. Также существует важное правило: все надо делать постепенно. Не стоит торопиться и гнаться за быстрыми результатами. Если переусердствовать, то можно получить травму или растяжение связок, что не лучшим образом скажется на тренировках. А если все делать правильно, и параллельно купить средства для суставов и связок, то можно вообще забыть о травмах на тренировках.
Польза растяжки:
1. Диапазон подвижности суставов значительно увеличивается, что снижает риск получить травму при падении или резком рывке.
2. После интенсивной тренировки растяжка поможет уменьшить остаточное напряжение в мышцах.
3. Растяжка перед тренировкой поможет улучшить интенсивность, ведь в следствие растяжки повышается кровоснабжение и насыщение кислородом мышц.
4. Растяжка способствует снятию стресса и эмоциональной усталости, помогает расслабиться и успокоиться.
5. Последний пункт особенно важен для девушек. За счет растяжки мышцы становятся более плотными и гладкими, а это напрямую влияет на внешний вид стройных ног и ягодиц.

все новости
Наши бренды
© 2017 Sport-pitanie.com
Товар успешно добавлен в корзину.
Продолжить покупки Перейти в корзину