Минск

Минск

Минск

Витебск

пр-т Независимости 93/2

пр-т Дзержинского 9

пр-т Партизанский 150А, (ТЦ МОМО)

пр-т Строителей 1, 1й этаж, павильон 116 (ТЦ КОНТИНЕНТ)

+37544 714-29-49

+37533 904-25-44

+37544 714-27-97

+37529 163-91-11

МЕНЮ
Статьи
Главная / Статьи / Самая важная аминокислота
Самая важная аминокислота

Самая важная аминокислота

Лейцин


Лейцин без сомнения можно назвать самой важной главной аминокислотой. Кроме того что это незаменимая аминокислота с разветвлённой цепочкой, она еще и одна из самых крупных по объему. Лейцин это основная составляющая всех природных белков, именно лейцин активно участвует в в синтезе и распаде протеина.Незаменимая аминокислота значит, что организм самостоятельно не может синтезировать лейцин - он поступает исключительно из вне с пищей. При нехватке лейцина может нарушиться обмен веществ, остановится рост и развитие, снизится масса тела. Основные источники лейцина это лесные орехи, бобы, соевая мука, коричневый рис, яичный белок, мясо (филе говядины, лосось, куриные грудки) и цельная пшеница. Как и с другими спортивными добавками, количество лейцина необходимое человеку индивидуально. В зависимости от темпа жизни и нагрузок необходимый объем может составлять от шести до пятнадцати грамм. Для спортсменов очень сложно получить такое количество лейцина просто принимая пищу, намного проще будет купить аминокислоты.
Роль лейцина в организме человека
Функции лейцина очень сложно переоценить:
?снижение уровня сахара в крови;
?обеспечение азотистого баланса (необходим для обмена белков и углеводов);
?предотвращение появления усталости;
?построение и нормальное развития мышц;
?защита клеток и тканей мышц от распада;
?синтез протеина;
?укрепление иммунной системы;
?заживление ран.
Спортивная диета
Лейцин часто используют во время спортивных диет, потому что он может сжигать глюкозу. Благодаря этой способности в организме остается стабильный уровень сахара во время диеты, а значит даже нехватки калорий мышцы сохраняют свою массу. Также лейцин и другие BCAA аминокислоты помогает в синтезе протеина, который отвечает за рост мышц. Можно сделать вывод, что лейцин и BCAA аминокислоты незаменимы для тех кто профессионально занимается спортом, ведь они помогают увеличить мышечную массу, уменьшить жировые отложения, повысить выносливость, и в целом улучшить результаты тренировок.

все новости
Наши бренды
© 2017 Sport-pitanie.com
Товар успешно добавлен в корзину.
Продолжить покупки Перейти в корзину