Статьи

5 советов, как никогда больше не нарушать диету

Постановка цели - это первый шаг к началу диеты. Если вы хотите иметь определенный вес, ее необходимо поставить до того, как начать диету. Начало диеты - легкая часть, но надлежащее следование ей может быть трудным. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь своих целей !

5 естественных способов увеличить выработку гормона роста

В современном мире фитнеса и бодибилдинга есть различные проблемы и препятствия, с которыми многие спортсмены и штангисты-тяжелоатлеты сталкиваются ежедневно. Одна заметная проблема, с которой регулярно сталкиваются многие новички и профессиональные бодибилдеры, - это поиск наиболее эффективной формулы, обеспечивающей высвобождение естественного гормона роста. В этой статье мы анализируем лучший путь к достижению этой цели.

5 способов естественным образом повысить уровень тестостерона

Тестостерон часто ошибочно принимают за «мужской» половой гормон. Хотя типично, что только мужчины заботятся об уровне своего тестостерона, женщины также имеют небольшое количество тестостерона. Точно так же у мужчин небольшое количество эстрогена. Функция тестостерона, независимо от пола, заключается в увеличении мышц, уменьшении жира, увеличении силы, повышении либидо и стимуляции красных кровяных телец - и это лишь некоторые из них.

Польза кокосового масла в снижении веса

Кокосовое масло стало одним из самых быстро набирающих популярность продуктов для здорового питания. Регулярные медицинские исследования показывают, что кокосовое масло вполне может быть суперпродуктом. Другие исследования показали, что оно может помочь при иммунной дисфункции, неврологических расстройствах и диабете, и это лишь малая часть полезных свойств.

Важность правильного питания при занятиях танцами

В скольких семьях есть танцоры? Некоторые девушки тратят на танцы в среднем от 3 до 4 часов в день. Они могут танцевать в школе, если участвуют в школьных танцевальных программах. Большинство девочек приходят на танцы сразу после школы и поздно приходят домой, не успевая поесть с семьей. Все, что их волнует, - это сделать домашнее задание и лечь спать. Подпитывать свое тело как танцора - не всегда легкая задача, но она крайне важна.

Мифы, в которые должны перестать верить спортсмены-вегетарианцы и веганы

Популярность вегетарианской и веганской диеты растет, и спортсмены обращают на нее внимание. Существует достаточно доказательств в пользу растительной диеты, которая приносит много пользы для здоровья, но исследованиям не хватает спортивных результатов. Вдобавок ко всему, есть все еще сомнения из-за мифов и дискуссий, которые больше сосредоточены на том, как избежать дефицита питательных веществ, а не на преимуществах употребления веганских продуктов.

Веганский бодибилдинг и силовые тренировки

В целом, культуристов представляют как больших мужчин (и женщин), которые едят большое количество белка в виде куриной грудки, молочных коктейлей и дюжины яичных белков. Но сейчас все меняется. Бодибилдеры-веганы заявляют о себе и добиваются умеренных успехов. Веганы вообще не употребляют в пищу животный белок - мясо, курицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Это отличает их от «вегетарианцев» или лактовегетарианцев, которые могут есть молоко, сыр, яйца, йогурт и т. д.

Частота сердечных сокращений для эффективной тренировки и жиросжигания

Вы хотите улучшить свое физическое состояние и Вам интересно, какой вид спорта выбрать? Хотели бы вы сжечь лишние килограммы, но не знаете, в каком темпе бежать? Вы можете поставить личный рекорд, но вы боитесь, что ваше тело не справится с высокой нагрузкой? Какова бы ни была ваша цель, сосредоточьтесь на своем сердечном ритме, выберите свой идеальный ритм сердца, и, безусловно, вы достигнете своей цели. Контроль за частотой сердечных сокращений поможет организовать ваши тренировки так, чтобы они были максимально эффективными. Мы покажем вам, как это сделать.