Статьи

10 продуктов с высоким содержанием магния

Магний - важный минерал, который помогает регулировать многие важные функции в организме, включая синтез мышечного белка, работу нервов и мышц, контроль уровня глюкозы в крови и регулирование артериального давления.

5 продуктов с высоким содержанием витамина D

Некоторые из вас, возможно, слышали о "витамине солнечного света"... Так вот, это наш хороший друг витамин D. Витамин D является жирорастворимым витамином, что означает, что мы лучше всего усваиваем и сохраняем его вместе с порцией пищевого жира, а также можем накапливать его в организме в течение длительного времени.

12 продуктов с высоким содержанием калия

Калий - это минерал, который необходим для оптимального здоровья и играет ряд ключевых ролей в организме. В частности, он помогает поддерживать здоровое кровяное давление, а дефицит калия связан с повышенным риском инсульта.

16 продуктов, богатых Омега-3

Омега-3 - это название группы полиненасыщенных жирных кислот, которые считаются одним из "сердечно-здоровых" типов жиров. Они получили свое название по химической структуре и отличаются от омега-6 жирных кислот. Было доказано, что полезные для сердца омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление и могут поддерживать здоровое старение.

9 продуктов с высоким содержанием лейцина

Что такое лейцин? Аминокислоты - это строительные блоки белков. Они важны для выполнения ряда функций в организме, включая строительство и восстановление мышц. Одной из таких аминокислот является лейцин, который входит в группу аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) наряду с валином и изолейцином.