5 Добавок для поддержания иммунной системы
Поддержка иммунной системы может иметь огромное значение, когда речь идет о способности справляться со всеми повседневными делами - от продуктивного рабочего дня до занятий спортом.
Это первая и последняя линия защиты от болезней, поэтому в целом, чем сильнее иммунная система, тем здоровее человек. Однако иммунная система постоянно сталкивается с множеством внешних факторов.
Она может быть атакована болезнями, токсинами и загрязнением воздуха, нездоровой пищей, стрессом, бактериями, старением и, в некоторых случаях, переутомлением.
Поддерживать здоровье изнутри - это простой способ не останавливаться на достигнутом.
Именно поэтому мы считаем, что укрепление иммунной системы не менее важно для тренировок, чем наращивание бицепсов.
Вот пять простых способов поддержать свою иммунную систему.
Добавки рыбьего жира, такие как жир печени трески, известны своими полезными свойствами, особенно в плане укрепления иммунитета. Рыбий жир содержит соединения, которые поддерживают иммунную систему человека, уменьшая воспаление, что помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, они являются практичной и экономичной альтернативой, если вам трудно включить в свой рацион достаточное количество жирной рыбы.
Витамин D - это жирорастворимый витамин, известный как "витамин солнца" благодаря способности человеческого организма синтезировать его естественным образом под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей.
Исследования показали, что содержание витамина D в крови выше среднего уровня может значительно снизить вероятность развития того или иного заболевания.
Витамин D не только поддерживает иммунную систему, но и способствует усвоению кальция, что, в свою очередь, способствует развитию здоровых и крепких костей.
3. Пробиотики
Пробиотики иногда называют "дружественными бактериями", которые обитают в пищеварительном тракте человека, главным образом в кишечнике. В пищеварительном тракте живут буквально миллионы и миллионы различных бактерий, как хороших, так и плохих.
Хорошие бактерии, такие как Acidophilus, играют важную роль в здоровье и функционировании иммунной системы, поскольку они помогают вырабатывать Т-клетки - клетки, ответственные за борьбу с вредными бактериями3.
До 70% иммунной системы фактически контролируется тем, что происходит внутри кишечника. Убедиться в том, что ваш кишечник здоров, - важная отправная точка.
Витамин С, вероятно, является наиболее впечатляющим витамином, когда речь идет об укреплении иммунной системы, и именно поэтому врачи рекомендуют увеличивать его потребление в период простуд и гриппа.
Витамин С хорошо известен как добавка для укрепления иммунной системы благодаря своим антиоксидантным свойствам, которые помогают избавить организм от свободных радикалов. Более того, он способен связываться с токсичными веществами внутри организма, не позволяя им вмешиваться в естественные внутренние процессы.
Кроме того, его можно включить в тренировочный процесс, так как он помогает поддержать естественные защитные силы организма после тяжелой тренировки.
Не зря их называют основными витаминами - каждый из них содержит множество ключевых полезных веществ, которые помогают чувствовать себя лучше. Ежедневный прием поливитаминных таблеток - простой способ обеспечить себя всем необходимым.
Наш мультивитаминный комплекс премиум-класса THE Multi™ содержит полную смесь основных витаминов и минералов по схеме A-Z, идеально подходящую для поддержания общего самочувствия. Обладая более высокой биодоступностью, чем стандартные поливитаминные формулы, эти капсулы предназначены для оптимального снабжения организма необходимыми питательными веществами.
Они содержат мощную смесь витаминов группы В, витамин D и цинк, которые играют важную роль в поддержке иммунной системы, а также витамин С, который особенно полезен во время и после интенсивных физических нагрузок.
Кроме того, они содержат железо и магний, которые помогают бороться с усталостью.
