Борись с целлюлитом этим летом
Целлюлит поражает подкожную клетчатку, им страдают около 99% женщин.
Это расстройство не всегда сопровождается лишним весом, так как оно наблюдается у людей с худощавым телосложением.
Это не ставит под угрозу здоровье тех, кто имеет целлюлит, но считается эстетической проблемой.
Существует множество причин, в том числе несбалансированная диета, недостаточность кровообращения, гормональные изменения, генетика, малоподвижный образ жизги и многие другие.
Чтобы бороться с обычным целлюлитом, важно соблюдать здоровую диету, которая помогает нам уменьшить или даже избежать появления целлюлита.
КАКАЯ ДИЕТА ЯВЛЯЕТСЯ НАШИМ СОЮЗНИКОМ?
Помимо полутора литров воды для выведения токсинов и уменьшения отеков, план питания будет основан на еде:
* С дренажной функцией, с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия. Присутствует в самых разных группах продуктов питания. Давайте посмотрим на несколько примеров. В группе фруктов популярный среди спортсменов банан, некоторые сезонные фрукты, такие как дыня, клубни, такие как картофель, овощи, такие как сельдерей, морковь и т. Д.
* Богат железом. Важно соблюдать достаточное количество этого минерала, поскольку он обеспечивает клетки кислородом, необходимым для сжигания накопленных жиров. Анемия будет способствовать появлению целлюлита.
* Высокое содержание клетчатки, поскольку усвоение пищи замедляется и помогает предотвратить ее отложение в липидной форме.
* Скрубберы для печени такие как артишоки, болдо, лук ...
ЧЕГО СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ?
* Соль (натрий) и продукты, которые ее содержат, так как избыток вызывает отек и задержку жидкости.
* Избыток жиров, белков и простых углеводов, чтобы не стимулировать образование жировой ткани. Один из вариантов - заменить сахар натуральными подсластителями, такими как стевия.
КАКИЕ ПРИВЫЧКИ ОБРАЗА ЖИЗНИ РЕКОМЕНДУЮТСЯ?
* Делайте несколько приемов пищи в день, чтобы избежать обильного приема пищи и, как следствие, накопления жира.
* Выполняйте физические упражнения, желательно ежедневно.
* Избегайте алкоголя и табака: их потребление способствует выработке токсинов, заставляя наш организм больше работать по очистке отходов и ухудшая кровообращение.
* Содействовать кровотоку