Этот обзор не предназначен для предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Исследования большинства этих продуктов основаны на предыдущих исследованиях иммунной системы, а не конкретно на COVID-19. Самое важное, чтобы избежать заражения, - это предотвратить заражение, следуя последним рекомендациям CDC и Всемирной организации здравоохранения. Мытье рук с мылом и теплой водой в течение как минимум 20 секунд, социальное дистанцирование и избегание групп - вот некоторые из известных нам способов избежать заражения. Прием добавок для иммунной системы не гарантирует, что вы не заразитесь. 

Калий

Калий не предотвратит заражение коронавирусом. Тем не менее, недавно в Китае было проведено исследование с умеренными и тяжелыми случаями заболевания пациентов с COVID-19 с гипокалиемией, которая является тяжелым дефицитом калия. Калий обычно не считается одной из самых важных добавок для иммунной системы, но может играть роль в ее здоровье.

Одна группа из 175 пациентов, поступивших в больницу с COVID-19, у 69 (39%) была гипокалиемия, а у еще 39 (22%) - тяжелая гипокалиемия. Низкий уровень калия может вызвать проблемы с сердцем - одну из проблем, наблюдаемых при COVID-19. Инфаркт миокарда и гипертония были связаны с более тяжелой гипокалиемией. Однако не было выявлено связи с гипокалиемией у пациентов с обычными симптомами со стороны верхних дыхательных путей. Исследование еще не прошло рецензирование и является новым медицинским исследованием, которое не оценивалось. 

Очевидная причина гипокалиемии при COVID-19 заключается в том, что точкой входа в  клетоку для коронавируса SARS-CoV-2 является фермент на поверхности клеток, называемый ангиотензином I, преобразующим фермент 2 (ACE2). Этот фермент помогает регулировать кровяное давление за счет воздействия на натрий и калий. Вирус инактивирует ACE2, что приводит к избыточной экскреции калия.

Большая часть калия, который мы получаем ежедневно, поступает с пищей. Дополнительный прием калия возможен вместе с другими электролитами. По данным Всемирной организации здравоохранения, рекомендуемая суточная доза калия составляет от 3500 до 4700 мг в день. Лучшие пищевые источники калия - это свекольная зелень, ямс, белый картофель, соевые бобы, авокадо, сладкий картофель, шпинат, эдамаме, лосось, кокосовая вода и бананы. 

Витамин С.

Витамин С необходим для функции белых кровяных телец, которые борются с инфекциями, и для общей поддержки иммунной системы. Это одна из самых популярных и лучших добавок для иммунной системы. Некоторые клетки иммунной системы могут накапливать витамин С и нуждаются в витаминах для выполнения своей задачи, особенно фагоцитам и Т-клеткам. Дефицит витамина С может привести к снижению устойчивости к определенным патогенам, в то время как его более высокий уровень улучшает иммунную систему.

Однако в отношении вирусов, таких как простуда, метаанализы показывают, что потребление витамина С может сократить продолжительность простуды у здоровых людей, но не влияет на частоту и тяжесть заболевания. Исследования показали, что витамин С наиболее эффективен при физических нагрузках или недостаточном потреблении витамина. Витамин С, используемый в качестве терапии во время озноба, не оказывает клинического эффекта. 

Нет никаких доказательств того, что прием добавок витамина С, даже в высоких дозах, может защитить людей от коронавирусной инфекции.

Большинство исследований, проведенных с витамином С, показали, что постоянная более низкая доза, такая как 500 или 1000 мг, достаточна для поддержки иммунной системы. Большинство добавок витамина С поступают в этих дозировках и имеют меньше шансов на побочные эффекты, чем более высокие дозы. Мы не рекомендуем высокие дозы витамина С. 

Витамин Д.

Было доказано, что витамин D поддерживает иммунную систему и дыхательные пути. Это одна из самых известных добавок для иммунной системы. Исследования на детях, больных гриппом А, и взрослых, которым не хватает витамина D при гриппе А, показывают, что он может помочь поддержать иммунитет и здоровье легких. 

Как показано in vitro, активированные человеческие Т- и В-клетки (антитела), а также эндотелиальные клетки, выстилающие верхние и нижние дыхательные пути, могут преобразовывать неактивный метаболит витамина D 25 (OH) D в активный 1α, 25 (OH) ₂ D. Было показано, что антиоксидантная активность витамина D поддерживает здоровую воспалительную реакцию и снижает регуляцию провоспалительных цитокинов. Есть некоторые свидетельства того, что дефицит витамина D может привести к увеличению риска респираторных инфекций.

Тем не менее, нет исследований, которые предполагают, что добавки витамина D особенно снижают риск заражения коронавирусом. Мы также должны учитывать, что витамин D в очень высоких дозах может увеличить риск респираторных инфекций (100 000 МЕ).

Цинк (таблетки и леденцы)

О цинке говорят как об одной из лучших добавок для иммунной системы, повышающей иммунную функцию. Цинк в основном приносит пользу тем, у кого дефицит цинка, что чаще встречается у пожилых людей из-за пониженного всасывания цинка, у вегетарианцев и людей, принимающих лекарства, снижающие кислотность желудка и ингибиторы АПФ. Ежедневные добавки цинка в форме таблеток помогают поддерживать вилочковую железу, которая вырабатывает антитела для иммунной системы, такие как Т-клетки, для защиты от инфекций в целом. Общие ежедневные добавки цинка в качестве добавки для поддержки иммунной системы поддерживают здоровье иммунной системы, поскольку дефицит цинка может привести к увеличению вероятности инфекций, особенно респираторных инфекций, с диапазоном доз от 15 до 50 мг в день.

Пастилки с цинком можно использовать по мере необходимости в течение короткого периода времени при лечении такой инфекции, как простуда или инфекция верхних дыхательных путей. В некоторых исследованиях было показано, что таблетки цинка сокращают продолжительность простуды в первые 24 часа после появления симптомов. Другие исследования таблеток с цинком в низких дозах, однако, не показали особой пользы в сокращении простуды.  Пока не было никаких конкретных исследований, показывающих связь между добавками цинка и препаратами для борьбы с инфекцией COVID-19, чтобы показать, что таблетки цинка могут сократить продолжительность или предотвратить вирусную инфекцию.

Добавки цинка следует принимать с осторожностью. Было показано, что комбинированные дозы от 100 мг и выше подавляют иммунную систему, а дозы выше 100 мг могут быть потенциально токсичными в долгосрочной перспективе. Цинк может влиять на абсорбцию некоторых антибиотиков. Цинк также может истощать уровень меди, всегда следя за тем, чтобы в поливитаминах была медь. Исследования показывают, что соотношение цинка и меди лучше для поддержания баланса иммунной системы.