Тирозин для спортсменов

КАТАЛОГ

Тирозин для спортсменов

Тирозин-это аминокислота, которая встречается естественным образом в организме. Аминокислоты являются строительными блоками белка и содержатся в самых разных продуктах, особенно в яйцах, мясе, овсе, орехах и молочных продуктах.

Тирозин обычно называют L-тирозином, который является оптически активным типом тирозина с конфигурацией L. Он играет роль основного метаболита и микроэлементов. Тирозин часто используется в качестве альтернативной медицины, чтобы помочь улучшить память, внимательность и производительность. Тирозин также помогает лечить расстройство гиперактивности дефицита внимания (СДВГ) согласно многочисленным исследованиям. Аминокислота может помочь усилить лечение нескольких других заболеваний, включая нарколепсию, потерю веса, болезнь Паркинсона, кокаиновую зависимость, шизофрению и предменструальный синдром. Следует отметить, что Л-тирозин стимулирует и теоретически может взаимодействовать с другими добавками и фармацевтическими препаратами. Вот почему консультация вашего врача является обязательной, прежде чем вы начнете использовать добавки тирозина.

Каковы его последствия для спортсменов ?

Некоторые исследования в области спортивной медицины поддерживают идею о том, что прием аминокислотных добавок с разветвленной цепью (BCAA) во время упражнений на выносливость улучшит производительность. Теория заключается в том, что во время упражнений на выносливость мышцы начнут использовать BCAA для энергии, тем самым уменьшая их концентрацию в крови и увеличивая относительную концентрацию этой и других аминокислот в мозге, изменяя химию мозга таким образом, чтобы увеличить усталость. ( поступление трипофана в мозг повышает уровень нейротрансмиттера 5-HT, что увеличивает усталость и притупляет когнитивные способности .)

Израильская исследовательская группа стремилась определить, будут ли добавки тирозина, естественной аминокислоты, иметь те же эффекты, как и BCAA. Исследователи из Медицинской школы Иерусалимского университета обнаружили, что инъекция тирозина крысам привела к благоприятным изменениям в химии мозга в связи с физическими упражнениями и обучением; крысы получили лучшие результаты в тесте лабиринта и показали снижение уровня 5-HT в мозге, что, в свою очередь, привело к меньшей усталости во время физических упражнений.
Нет сомнений в том, что интенсивные или длительные упражнения влияют на химию мозга: поэтому добавки, которые могут в конечном итоге поддерживать благоприятный химический баланс мозга, могут быть полезны для спортсменов. Согласно этим результатам, добавление тирозина может ограничить увеличение нейромедиатора 5-HT, вызывающего усталость, сохраняя как физическую энергию, так и умственные способности.

Тирозин, являясь предшественником дофамина и норадреналина, полезна для людей, страдающих депрессией, эта аминокислота была предложена как вспомогательное средство для лечения депрессивных состояний уменьшая их.

Продукты, где мы можем найти более высокие концентрации тирозина: соя, рыба, курица, индейка, миндаль, бананы, молоко и его производные, семена кунжута, авокадо и семена тыквы.

КАКИЕ-НИБУДЬ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ?

Высокая дозировка может вызвать расстройство желудка, это может быть предотвращено с помощью деления суточной нормы на несколько приемов препарата.

Для спортсменов тирозин обычно вводят в дозах от 500 до 2 000 мг за 30 до 60 минут до тренировки.

Никаких побочных эффектов на мозг не известно.