10 мифов о спортивном питании
С каждым днем все больше говорят о спортивном питании. Хотя мы уверены, что многие утверждения, которые слышим, не соответствуют действительности. Они затем передаются из уст в уста и мы принимаем их как истину. Сегодня мы развенчаем некоторые из многочисленных мифов о спортивном питании и добавках.
Давайте проясним некоторые заблуждения, которые обычно разделяют некоторые спортсмены:
Белок способствуют набору веса. Белки не делают вас толстым. То, что делает вас толстым, - это лишние калории, будь то белки, углеводы или жир. В среднем 1 грамм белка содержит 4 калории. Жиры содержат гораздо больше: 9 калорий в грамме жира.
Если я правильно питаюсь, мне не нужны добавки. Очень важно соблюдать сбалансированную диету. Однако это не означает, что нельзя принимать спортивные добавки. Они станут вашим идеальным дополнением для удовлетворения конкретных потребностей вашего тела во время занятий спортом.
Добавки могут вызывать побочные эффекты. Многочисленные исследования, проведённые перед выпуском спортивных добавок, гарантируют, что эти продукты не причинят вреда нашему организму.
Качество всех добавок одинаковое. Качество в мире спортивных добавок должно быть на первом месте. Однако мы рекомендуем вам хорошо узнать о различных брендах, прежде чем начинать принимать какой-либо продукт.
Благодаря спортивному питанию мы можем добиться чудесных результатов за несколько недель. Как и во всем, упорство и труд - единственные инструменты для достижения этих «чудесных результатов». Конечно, спортивные добавки могут значительно облегчить нам жизнь.
Спортивная добавка - химическая. Знаете ли вы, что многие спортивные добавки созданы на основе натуральных продуктов?
L-карнитин сжигает жир без физических упражнений. Если мы хотим похудеть, прием L-карнитина сидя на диване не поможет.
Если вы принимаете добавки, вам не нужно следить за своим питанием. Первый шаг к здоровью - это сбалансированное питание. Мы должны знать, что пищевые добавки не должны составлять основу нашей диеты.
Креатин вызывает судороги. Многочисленные исследования показали, что спортсмены, которые принимают креатин, меньше страдают от спазмов и травм по сравнению с другими спортсменами, которые этого не делают.
Добавки заменяют некоторые приемы пищи. Никогда не делайте этой ошибки. Старайтесь не пропускать полноценных приемов пищи.
Мы надеемся, что эти 15 мифов помогли вам развеять любые сомнения относительно спортивного питания. Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь обращаться к нашему специалисту.
