После интенсивной тренировки поиск эффективных способов снятия напряжения и ускорения восстановления становится не только необходимостью, но и настоящим удовольствием. Многие сначала думают о растяжке или отдыхе, иногда забывая, что телу, как и разуму, также полезны более увлекательные и успокаивающие занятия . Если ваша цель — расслабиться и оптимизировать активное восстановление , существует несколько способов снять напряжение и продлить послетренировочное самочувствие.

Читать далее

Капсула, таблетка, порошок, сублингвальный препарат… Лекарственная форма влияет на эффективность добавки. Вот как сделать правильный выбор .

Читать далее

Вибрационные платформы стали настоящим хитом в последние годы, будь то в спортзалах, кабинетах физиотерапевтов или дома. Их обещание простое: проработать всё тело посредством контролируемых вибраций, не прилагая чрезмерных усилий. Но каково реальное воздействие осциллирующей платформы на организм? Действительно ли она улучшает мышечный тонус, ускоряет восстановление или способствует снижению веса? Вы получите подробное представление о том, что эта технология может сделать для вас и при каких условиях она действительно полезна.

Читать далее

А что, если ваша усталость или судороги вызваны нехваткой калия? Этот важный минерал регулирует гораздо больше, чем вы думаете: его низкий уровень может привести к серьёзным проблемам, если его не обнаружить на ранней стадии.

Читать далее

Если вы регулярно посещаете спортзал или слушаете онлайн-тренеров, вы, вероятно, уже слышали о функциональном тренинге. Этот метод фитнеса, набирающий популярность с каждым годом, предлагает новый подход к тренировкам, фокусируясь на движениях, полезных в повседневной жизни. Но что же такое функциональный тренинг? И, что ещё важнее, почему его стоит включить в свою тренировочную программу?

Читать далее

Беспокоитесь о потере мышечной массы во время сушки? Узнайте, почему казеин, медленно усваиваемый белок, необходим для сохранения мышц при одновременном снижении веса. Благодаря постепенному высвобождению аминокислот и антикатаболическому эффекту этот молочный белок зарекомендовал себя как ключевой ингредиент для наращивания мышечной массы. Мы рекомендуем его использовать вечером, он взаимодействует с сывороточным белком и проводит исследования, подтверждающие его эффективность.

Читать далее

Гибридные тренировки, набирающие популярность в последние годы, производят революцию в мире фитнеса, объединяя несколько видов спорта. Независимо от того, регулярно ли вы занимаетесь спортом или только начинаете, этот подход даёт значительные преимущества с точки зрения производительности, здоровья и мотивации. Если вы хотите разнообразить свои тренировки и одновременно оптимизировать результаты, вы попали по адресу.

Читать далее

Витамин D3, также известный как холекальциферол, представляет собой жирорастворимый витамин, который играет важную роль в правильном функционировании нашего организма. Он особенно важен для минерализации костей и фиксации кальция, тем самым способствуя прочности костей и зубов. Витамин D3 также участвует в нормальном функционировании иммунной системы, помогая защитить организм от инфекций и поддерживать хорошее общее состояние здоровья.

Читать далее