Сыворотка производится из молока и состоит из комбинации белка, лактозы и минералов. Она полезна не только для бодибилдеров, сыворотка содержит все девять незаменимых аминокислот и легко усваивается. Большинство людей обычно думают о сыворотке как о специадьной добавке, но большинство людей не осознают, что польза выходит за рамки тренажерного зала!

Избавьтесь от жира и наберите мышечную массу - придерживаясь здоровой диеты и программы упражнений, замена углеводных закусок на сывороточный протеин помогает похудеть и быстрее похудеть. Сухая сыворотка содержит лейцин , который способствует синтезу белка и быстрее сжигает калории. Эти аминокислоты также способствуют тренировке и росту мышц!

Снижение уровня сахара в крови - после пикового уровня сахара в крови диабет может закрепиться. Исследователи из Тель-Авивского университета обнаружили, что коктейли из сывороточного протеина могут помочь предотвратить колебания уровня сахара в крови, которые часто возникают после больших приемов пищи.

Чувствуйте себя сытым дольше - исследование, проведенное в Австралии, проводилось на 28 мужчинах с ожирением, которым было предложено употреблять четыре разных напитка. У тех, кто употреблял напиток, содержащий 50 граммов сыворотки, уровень грелина (гормона, который сообщает мозгу о том, что вы голодны) значительно снизился до четырех часов спустя.

Предотвращение потери мышечной массы. Около 30% людей в возрасте 60 лет и старше заболевают саркопенией, заболеванием, связанным с возрастным ухудшением мышечной массы, которое увеличивает риск падений и инвалидности. Использование сывороточного протеина помогает бороться с этим заболеванием, сводя к минимуму потерю тела в процессе старения.

Профилактика рака - Исследования на животных показали, что по сравнению с другими диетическими белками сыворотка более эффективна в борьбе с раком и замедляет развитие. Это связано с высоким содержанием цистина / цистеина в сыворотке и дипептиды гамма-глутамилцистеина , которые помогают повысить уровень глутатиона в организме. Эта аминокислота выводит токсины из канцерогенов и обеспечивает нормальную работу иммунной системы!