Спортсмен, который строит планы по укреплению мышц, и который хочет стать сильнее рано или поздно должен задуматься о покупке гейнера. Но многие часто сомневаются, стоит ли его покупать. Для того, чтобы развеять сомнения необходимо знать главные аргументы в его пользу.

Огромное количество калорий в гейнере
Первый из аргументов заключается в количестве калорий, которые достаточно легко получить. Вместо того, чтобы постоянно есть, а потом брать добавку и опять есть, можно получить те же самые калорию в виде одного коктейля. При желании при помощи гейнеров можно легко получать тысячи калорий в день.

Жиры
Кроме калорий в состав гейнера входят и менее насыщенные жиры. Это значит, что даже несмотря на большое количество калорий будет набираться именно мышечная масса, а не подкожный жир.

Подпитка углеводами
Гейнер полезно принимать перед тренировкой. Высокое содержание быстродействующих углеводов поможет быстро подпитать ваши мышцы. Эти же углеводы поддержат инсулиновый цикл и быстро направят аминокислоты прямо в ваши мышцы. Не стоит бояться принять больше калорий, чем необходимо. Во время тренировки организм сам поймет как ими распорядиться. Также важно смотреть на состав, ведь содержание жиров должно быть минимальным. Иначе вместо набора мышечной массы будет набираться жир.

Разная калорийность
В первом пункте были описаны плюсы высокой калорийности гейнеров, но у разных спортсменов разные запросы, поэтому и уровни калорийности у гейнеров есть разные. Например, в случае ежедневного употребления гейнеров, разница между гейнером содержащим 300-400 калорий и гейнером содержащим 800-900 калорий будет заметная. Для начала стоит присмотреться к гейнерам с невысокой калорийностью, если же эффекта от тренировок не будет никакого, то можно попробовать увеличить калорийность.
Также для начала стоит узнать, как именно организм реагирует на гейнер. Некоторые люди плохо их переносят, и получают проблемы с пищеварением.

Креатин
Употребление гейнера зачастую позволяет убивать сразу двух зайцев. Во-первых, пропадает необходимость в использовании протеина. Во-вторых, в составе гейнера уже есть креатин, а значит не надо покупать его отдельно.
В начале приема гейнера может получиться так, что в организме будет больше воды, чем необходимо. Это происходит из-за углеводов, которые добавляют воду в ваш организм, и из-за креатина, который также вносит некоторое количество воды. Это не повод для волнений, потому что через несколько недель вся лишняя воды из организма выйдет.