Многоликий витамин B7

Что такое БИОТИН простыми словами.

    Биологически активна только одна форма - D, но всего их известно целых восемь. Тем не менее, даже одна эта молекула выполняет функции в человеческом организме столь многообразные, что ей даже дали несколько имён - Витамин Б7, Витамин Аш, кофермент R, и, конечно же Биотин. Под этим именем он продается в сети магазинов "Профессионал".

     Биотин поддерживает уровень глюкозы в крови, необходимой для работы всех систем и органов человека, регулирует проводимость нервной ткани, участвует в кроветворении и производстве эритроцитов. Когда в организме становится недостаточно гликогена, этот витамин служит важным источником глюкозы после тяжёлой физической работы или тренировки в усиленном режиме. Как кофермент участвует в синтезе некоторых пищеварительных ферментов и коллагена, целиком входит в состав ферментов регулирующих жировой и белковый баланс. Из всех известных витаминов-катализаторов признан самым активным.

       Определить недостаток этого витамина очень просто перед зеркалом - без должного количества коллагенов увеличивается степень сухости кожи, ухудшение состояния волос и замедление их роста. Выведение из организма окиси углерода тоже не обходится без Биотина, а избыток CO2 придает ей нездоровый оттенок. Сонливость, депрессия, болезненность и слабость мышц, бледный гладкий язык, малокровие и гипотония - все эти малоприятные признаки дают повод задуматься о приобретении биотина.

      Спортсмены даже при ежедневных тренировках и разминках получают микротравмы связок, нагружая и растягивая их. Поэтому поддержание достаточного количества микроэлементов для синтеза коллагенов в организме требует особенного внимания к питанию.