Из-за изменений температуры в это время года мы чаще страдаем классической простудой и большим количеством заболеваний, связанных с нашей иммунной системой. Поэтому, чтобы избежать простуды и вылечить ее, мы должны правильно заботиться о своем здоровье, как с точки зрения питания, так и с точки зрения гигиены.

 ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ВЫЛЕЧИТЬ ПРОСТУДУ.

Во-первых, необходимо знать, что научные исследования подробно подтверждают, что витамин С может помочь сократить время, необходимое для выздоровления после простуды. Это причина, по которой мы должны включать его в рацион зимой, когда иммунная система наиболее ослаблена.

В настоящее время мы имеем широкий спектр продуктов, богатых витамином С, таких как киви, мандарин и апельсин. С другой стороны, и если вы считаете, что с основными продуктами питания вы не удовлетворяете потребности организма в витамине C, вы всегда можете использовать пищевую добавку, такую ​​как ВИТАМИН C + ВИТАМИН E

Если вы в холодную и сырую погоду занимаетесь физической активностью, было бы целесообразно снизить ее и чтобы облегчить излечение от простуды, выполнять более щадящие упражнения, такие как ходьба или эллиптический тренажер в спокойном темпе.

МОЖНО ЛИ ВЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПРОСТУДУ?

Да, простуду можно предотвратить соблюдая определенные условия, такие как:

• соблюдайте гигиену рук, чтобы избежать и уменьшить контакт с бактериями;
• избегать резких перепадов температуры, вызывающих изменения в иммунной системе нашего организма;
• уменьшить стресс и т.д..
• И, конечно же, вы должны придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, которая позволит вам покрыть все потребности организма как в витаминах, так и в минералах.

Чтобы покрыть все наши потребности в питании, мы всегда можем прибегнуть к специализировнным добавкам, например, поливитамины, Maxler Daily Max 60 tabs или Maxler VitaMen 90 tabs или Maxler VitaWomen 90 tabs для большего числа спортсменов; Все они содержат множество витаминов, минералов и других ингредиентов, которые участвуют в различных функциях нашего организма, и идеально подходят для лечения простуды.

ТАКЖЕ ВЫ ДОЛЖНЫ УЧИТЫВАТЬ!!!

Если простуда усугубляется и, наконец, по рецепту врача назначаются антибиотики или другие лекарства, вы должны знать, что действие этих лекарств может повредить кишечник и кишечную микробиоту.

Для этого вы должны давать пищу, которая способствует размножению кишечных бактерий и обеспечивает их питательными веществами. Вариант, который будет способствовать восстановлению кишечника, - это такие микроэлементы, как L-ГЛУТАМИН. Правильно! L-глютамин не только поможет вам восстановить силы после тренировок, но также укрепит иммунную систему и поможет предотвратить простуду.

С другой стороны, вы также можете облегчить репопуляцию кишечных бактерий, предоставив пробиотики и пребиотики, способствуя более раннему выздоровлению кишечника.

Вы можете найти пробиотики, которые помогают предотвратить простуду, в различных продуктах, таких как йогурт, кефир или квашеная капуста.