Для чего нужен 5-HTP
5-HTP (5-гидрокситриптофан) является промежуточным продуктом незаменимой аминокислоты L-триптофана (LT) в биосинтезе серотонина. Он легко проникает через гематоэнцефалический барьер и эффективно увеличивает синтез серотонина в центральной нервной системе (ЦНС). В ЦНС, Уровни серотонина участвуют в регуляции сна, депрессии, беспокойства, агрессии, аппетита, температуры, сексуального поведения и болевых ощущений. К сожалению, 5-HTP не содержится в продуктах которые мы едим.
Тем не менее, добавки 5-HTP, сделанные из семян африканского растения Griffonia simplicifolia, широко доступны. Было выяснено, что терапевтическое введение 5-HTP эффективно при лечении широкого спектра состояний, включая депрессию, фибромиалгию, переедание, связанное с ожирением, хронические головные боли и бессонницу.
Несколько клинических испытаний доказали, что 5-HTP эффективен при облегчении депрессии как и антидепрессанты, с меньшим количеством побочных эффектов.
Некоторые исследования показывают, что 5-HTP может предотвратить мигрень и снизить частоту и тяжесть мигрени.
Фибромиалгия - это хроническое заболевание, характеризующееся утомляемостью, широко распространенной болью в мышцах, связках и сухожилиях, а также множеством болезненных точек.
В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании изучались 5-HTP или плацебо у 50 человек с фибромиалгией. Через четыре недели боль, скованность, беспокойство и усталость уменьшились. Побочные эффекты были легкими и преходящими.
Серотонин превращается в мелатонин, гормон, необходимый для регулирования циклов сна и бодрствования. Поскольку считается, что 5-HTP увеличивает уровень серотонина, он может увеличить уровень мелатонина и помочь нормализовать режим сна.
Возможные побочные эффекты
Возможные побочные эффекты 5-HTP включают тошноту, головокружение и диарею. Редко может возникнуть аллергическая реакция на добавку.
