Электролиты - это просто тип минералов, которые несут электрический заряд, что делает их важным фактором для оптимального проведения мышечных сокращений, поддержания постоянного гидроминерального уровня крови и в то же время почти идеального уровня pH крови, чтобы избежать внезапной смерти из-за закисления крови.

Почему потеря минералов-электролитов в результате обезвоживания может быть так опасна для нашего здоровья?

Вспомним, что малейшее "падение" pH в нашей крови чрезвычайно смертельно, и факторами, которые могут вызвать это, является именно уменьшение воды в плазме крови и одновременно электролитов, все это теряется через пот, когда мы выполняем физические и/или умственные упражнения, требующие большой концентрации внимания, или просто когда мы находимся в относительном покое, но температура окружающей среды достаточно высока.

Высокая и постоянная потеря электролитов может привести к тому, что человеку будет трудно сосредоточиться, учиться или легко понимать то, что ему объясняют.

Например, с точки зрения спортивных результатов, по ходу матча спортсмену становится все труднее оптимально выполнять определенные технические жесты, особенно в экстремальных погодных условиях (очень холодно или очень жарко).Следует иметь в виду, что при очень низкой температуре окружающей среды (когда очень "холодно") мы также теряем много минеральных электролитов, но не столько через пот, сколько через мочу.

Именно по этой причине в очень холодном климате человек также должен хорошо увлажняться, возможно, используя другие напитки, чем в более теплом климате.

Электролиты и их значение для нашего здоровья

Минералы-электролиты очень важны для здоровья и правильного функционирования нашего организма.

Электролиты - очень важные минералы для поддержания гомеостаза в нашем организме.

Следует отметить, что еще одним способом потери большого количества воды и электролитов является патология желудочно-кишечного тракта, наиболее распространенным из которых является гастроэнтерит, сопровождающийся диареей и рвотой.

По этой причине вам может быть очень интересно узнать, как можно избежать заболевания гастроэнтеритом, чтобы не подвергать свое здоровье риску.

Поэтому для восполнения выведенной воды и электролитов крайне важно пить физиологические солевые растворы.

Это необходимо для того, чтобы избежать крайней степени обезвоживания, которая может привести к гибели многих эритроцитов (красных кровяных телец), сильным головным болям, изменению pH крови, общей слабости, и, конечно, чтобы избежать плохого переваривания пищи, если учесть, что этот процесс требует большого количества воды для оптимального осуществления (посредством гидролиза).

Именно поэтому существует знаменитый физиологический солевой раствор, который назначают людям с диабетом.

Также очень важно, чтобы вы знали все причины, по которым я не рекомендую вам заниматься силовыми тренировками, если у вас диарея, потому что в противном случае вы можете потерять гораздо больше электролитов и много воды, что может привести к потере сознания, а в крайних случаях может привести к внезапной смерти.

Наиболее распространенными минералами, считающимися электролитами, являются:

- Кальций (Ca++).
- Хлорид (Cl-) или также известный многим просто как хлор.
- Магний (Mg++).
- Фосфор в электролитной форме в виде фосфата водорода (HPO4--).
- Калий (K+).
- натрий (Na+)

- Бикарбонат (HCO3-).

Теперь вы знаете, что как электролитные, так и неэлектролитные минералы очень важны для вашего общего здоровья.