Многие часто путают энергетики в спортивном питании с популярными энергетическими напитками. Некоторые считают, что энергетики в спорте это химия, допинг, стероиды и другие подобные вещества. Это в корне не верно. Энергетики в спортивном питании как правило являются углеводными либо углеводно-белковыми смесями, основой которых являются углеводы с различной длиной цепи (обычно мальтодекстрин, глюкоза, фруктоза и др.). Энергетики повышают общий энергетический потенциал организма и выносливость во время тренировок. Из-за состава, в котором полно углеводов к энергетикам иногда относят и гейнеры с высоким содержанием углеводов, однако таких не очень много, поэтому энергетики выделяют в отдельную группу спортивных добавок.
Прежде, чем купить энергетик для тренировок стоит обратить внимание на его состав. Многие производители добавляют в состав энергетиков экстракт гуараны, кофеин, йохимбе, инозин и другие стимулирующие вещества, которые обладают тонизирующим эффектом. Иногда те же вещества выпускаются отдельно в качестве энергетических добавок. В качественных спортивных энергетиках содержатся витамины, минералы, аминокислоты, полиненасыщенные жиры и многие другие необходимые организму элементы.

Действие спортивного энергетика

Спортсмены употребляют энергетики для того, чтобы выйти за рамки своего общего энергетического состояния и значительно улучшить результаты тренировок. Спортивные энергетики оптимально сочетают в себе углеводы различной сложности, за счет чего они обеспечивают равномерную подпитку организма энергией в течение всей тренировки. Также данные спортивные добавки помогают снизить усталость и утомление от тренировок. Энергетики не дают использовать белок в качестве источника энергии.

Как принимать спортивные энергетики

Спортивные энергетики принимают перед тренировкой между приемами пищи. Для того чтобы избежать роста жировой ткани не стоит употреблять их перед сном, или в дни без тренировок.