Эти продукты помогают похудеть
Наступает зима, а вместе с ней время глинтвейна, печенья и длинных свободных джемперов, в которых можно спрятать набранные килограммы. Но чтобы этого не случилось, вы можете обогатить свой рацион несколькими простыми продуктами, которые помогут вам сбросить лишние килограммы.
#1 Чили
Активный ингредиент капсаицин, содержащийся в чили, помогает ускорить обмен веществ в организме. Обычно это сопровождается повышением температуры тела, что сжигает несколько больше калорий, чем обычно, без какого-либо дополнительного вмешательства. Говорят, что после употребления чили в пищу расходуется на 15% больше калорий. Поэтому, если вы хотите сделать что-то хорошее для своей массы тела, вы можете подумать о том, чтобы время от времени немного разнообразить свою пищу. Конечно, только если вы можете это терпеть.
#2 Вода
Вода должна приводить к увеличению потери веса? То, что кажется странным на первый взгляд, оказывается реальностью. Исследователи из Берлина обнаружили, что участники исследования, выпившие пол-литра воды комнатной температуры натощак, почти на 30% увеличили потребление калорий в течение получаса после этого. Следует, однако, отметить, что эффект был доказан только при использовании негазированной воды и испытуемых с нормальным весом. Поэтому не стоит пить много воды в надежде сбросить лишние килограммы.
#3 Кофе
Кофе с кофеином также повышает базальную скорость метаболизма организма. Вероятно, это связано со стимулирующим действием кофеина, который усиливает кровообращение и, таким образом, может способствовать большему количеству сожженных калорий. Хотя с кофеиносодержащими напитками не стоит перебарщивать, крепкий эспрессо после еды точно не повредит здоровым людям.
