Основные тенденции в фитнесе на 2023 год

Важность спорта для здоровья

Спорт – это гораздо больше, чем просто хобби. Это важно для нашего благополучия и играет ключевую роль в поддержании нашего общего здоровья. Физическая активность – настоящий союзник, независимо от того, хотите ли вы улучшить свое физическое состояние, защитить сердце или просто почувствовать себя хорошо. В этой статье мы подробно расскажем, почему спорт так важен для здоровья, и обсудим его многочисленные преимущества.

Наши рецепты протеиновых тортов

Ищете ли вы быстрый питательный завтрак или здоровую, богатую белком закуску , протеиновый торт — идеальный вариант. Этот пирог, приготовленный всего за несколько минут в микроволновой печи, — вкусный и эффективный способ добавить больше белка в наш рацион. В этой статье мы предлагаем вам несколько рецептов, которые разнообразят удовольствие, обеспечивая при этом запас необходимых питательных веществ.

Как эффективно очистить печень от алкоголя?

Печень, настоящая электростанция нашего организма, неустанно работает над метаболизмом питательных веществ и выведением токсинов. Однако некоторые излишества в питании, особенно употребление алкоголя, могут поставить под угрозу его правильное функционирование. Для поддержания оптимальной работоспособности важно регулярно очищать этот ключевой орган.

IMG: Как рассчитать свой индекс жира в организме?

Мы часто слышим об ИМТ, но чуть меньше – об индексе телесного жира (или IMG). Этот факт действительно является предметом обсуждения в мире бодибилдинга. Многие профессиональные бодибилдеры гордятся тем, что у них очень низкий уровень жира, однако по-настоящему определить уровень жира в организме может быть сложно.

Все, что вам нужно знать об ИМТ: Индекс массы тела

Определить свой вес и размер непросто с точки зрения здоровья или целей бодибилдинга. Однако есть один фрагмент данных, который представляет собой отправную точку для определения размера нашего тела, — это индекс массы тела или ИМТ .

Почему важно хорошо спать, чтобы набрать мышечную массу?

В бодибилдинге, как и в любом виде спорта, сон играет очень важную роль. Именно на этом этапе ваше тело восстанавливается после усилий, приложенных во время занятий спортом, и эффективно наращивает мышцы. Но в сверхактивной жизни не всегда легко оставить место для достаточного количества часов сна.

Почему соль вредна для здоровья?

Поваренная соль или пищевая соль - этот ингредиент, тысячелетиями используемый для придания вкуса нашим блюдам, является предметом споров. Действительно, эксперты противоречат друг другу в этом вопросе, и вопрос остается без ответа: полезна она или вредна для здоровья

Польза магния для здоровья

Магнием часто пренебрегают, но это минерал, необходимый для многих жизненно важных функций нашего организма. Магний играет решающую роль от здоровья костей до работы мышц и психического благополучия.

КАТАЛОГ

Блог