Откройте для себя ашваганду
От спортивных результатов до хорошего самочувствия, включая улучшение сна: ашваганда — это растение, польза которого признана на протяжении веков, особенно ценится за его действие по управлению стрессом, улучшению сна, повышению концентрации и бдительности. Являетесь ли вы опытным спортсменом, стремящимся к производительности, или активным человеком, который просто хочет улучшить свой образ жизни, ашваганда вполне может стать вашим новым ежедневным союзником.
Что такое ашвагандха?
Индийский женьшень, зимняя вишня или ашваганда: все эти названия относятся к одному и тому же лекарственному растению, первые применения которого датируются (очень) многими годами, в частности, в Индии.
Сегодня это растение ценится за приписываемые ему антистрессовые свойства, которые делают его отличным средством против физического, химического, биологического и психологического стресса, что в конечном итоге способствует поддержанию хорошего общего баланса.
С точки зрения использования: его корни и ягоды обычно используются для приготовления травяных чаев или для создания пищевых добавок.
Прежде всего, ашваганда известна своими адаптогенными свойствами, способностью помогать организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, как физическим, так и психическим.
Ашваганда также известна своим благотворным влиянием на психическое здоровье и иммунную систему. Его часто используют в качестве тонизирующего средства, цель которого – повысить энергию и общее состояние здоровья.
Также можно отметить его благотворное действие на выздоровление, поскольку он способствует качественному сну.
И зачем на этом останавливаться?
Это растение также оказывает положительное влияние на гормональный баланс, помогая регулировать выработку гормонов стресса (кортизола), что идеально подходит для поддержания хорошего баланса настроения.
Наконец, ашваганду иногда используют из-за ее благотворного воздействия на когнитивные функции, способствуя лучшей концентрации, большей ясности ума и улучшению памяти, что может быть особенно полезно для тех, кто ведет активный и требовательный образ жизни.
Таким образом, прием ашваганды может помочь улучшить ваше общее самочувствие, повысить устойчивость к стрессу, улучшить сон и способствовать улучшению когнитивных функций.
Сколько ашваганды в день?
Все зависит от формы пищевой добавки.
В форме капсул рекомендуется употреблять до 800 мг ашваганды в день, чтобы в полной мере воспользоваться ее преимуществами.
В виде порошка суточная норма может варьироваться от 3 до 5 граммов в обычное время.
Если вы решите употреблять это растение в качестве лекарства (что является обычной практикой), дозу можно увеличить, при условии, что между курсами лечения будет начат период перерыва.
Когда принимать ашваганду?
Утром или вечером, не имеет значения. Главное — обеспечить регулярный прием, прежде чем ощутить первые эффекты через несколько дней или даже недель.
Тем не менее, при высоких дозах мы можем отметить «седативный» эффект ашваганды, который тогда будет предпочтительнее вечером, перед сном.
В качестве добавки, предназначенной для улучшения общего состояния здоровья, принимайте ашваганду утром, например, с витаминным коктейлем.
Мы рекомендуем вам избегать приема ашваганды натощак, так как этот тип приема может вызвать у некоторых людей легкий пищеварительный дискомфорт.
Учитывая его пользу для здоровья, многие решили включить ашваганду в свой рацион, особенно в виде пищевых добавок.
Если это растение остается потребляемым, например, в виде травяного чая, добавки остаются простым и практичным способом получать пользу от контролируемого потребления на регулярной основе.
Maxler Relax & Anti-Stress – это сочетание натуральных адаптогенов с полезными минералами и витаминами, которое помогает расслабиться и снять стресс. Maxler Relax & Anti-Stress – это мощная формула, которая может стать надежным помощником в ваших делах!
