СВОЙСТВА ОВСА

Если овес чем-то и выделяется, то это содержанием в нем белков с высокой биологической ценностью и медленно усвояемыми углеводами. Он также содержит растительный жир, большое количество витаминов (группы B и E) и минералов, таких как магний фосфор, калий, железо... все они необходимы для мышечных волокон.

Учитывая питательные свойства этого злака, овес нередко считается одним из самых здоровых и полноценных. Кроме того, съедая его в начале дня, мы заботимся о том, чтобы у нас было достаточно энергии для выполнения запланированной физической активности. А содержание клетчатки заставит углеводы поглощаться медленнее, в результате чего уровень глюкозы в крови не будет внезапно повышаться. Углеводы помогут вам оптимизировать восстановление мышц после тренировки, чему также способствуют антиоксиданты, которые находятся в овсянке.

Кроме того, клетчатка продлевает чувство сытости и снижает аппетит, поэтому мы избегаем перекусов между основными приемами пищи, которые так вредны для нашего веса.

ОВСЯНКА В ПИЩЕВЫХ ДОБАВКАХ

Хотя мы можем использовать овес в хлопьях в нашем рационе, мы можем выбрать другой тип продуктов, которые содержат овес в своем составе. Одним из таких примеров является Maxler Oat Whey.

Если говорить о спортсменах, то эта потребность еще больше. Нам нужно будет обеспечить наш организм всем необходимым для активации энергетических механизмов.

В этих случаях Maxler Oat Whey станет идеальным завтраком. Он дает нам 18 грамм сывороточного белка на дозу.

Он также добавит нам углеводов из овсяных хлопьев и изомальтулозы, чтобы обеспечить постоянную энергетическую подпитку, чтобы не было всплесков сахара в крови. Таким образом, у нас будет энергия в долгосрочной перспективе.

Как вы видите, если вы занимаетесь спортом, вы должны включить овсянку в свой рацион. Ее свойства никого не оставляют равнодушными!