Фактически, белок служит последним возможным источником энергии для организма использовавшего все углеводы и жиры. Количество необходимого человеку белка варьируется в зависимости от многих факторов, важнейшие из них пол, цель занятия и масса тела, но в целом получать два грамма белка ежедневно на килограмм веса - хорошее начало.

Что касается типов белков - если вы станете веганом то и растительные белки подойдут, но вам нужно есть определенные растения в значительных количествах, чтобы достигать целей тренировки. Белки животного происхождения содержатся в говядине, курице, индейке, свинине, баранине, и многие других продуктах. Кроме употребления этих цельных продуктов, современные белковые добавки могут существенно улучшить спортивные результаты и продлить чувство сытости. Двумя наиболее популярными формами протеиновых добавок являются сыворотка и казеин , которые получают из коровьего молока, различающихся по скорости всасывания, биодоступности и текстуре.

Что касается протеина и упражнений, то «сывороточный протеин вызывает резкое и быстрое увеличение аминокислот в плазме крови после приема внутрь, в то время как потребление казеина вызывает умеренное и продолжительное увеличение аминокислот в плазме, сохраняющееся в течение 7-часового периода после приема пищи». Хотя известно, что сывороточный протеин обычно быстрее усваивается по сравнению с казеином, это не обязательно означает, что он эффективнее казеина для достижения высоких результатов.

В 2013 году  Журнал спортивной науки и медицины опубликовал исследования сравнения эффекта действия сыворотки и казеина на строение тела, силу, выносливость и ловкость женщин-баскетболистов NCAA, разделенных на две группы. Обе группы выполняли восемь недель силовых тренировок и специальных спортивных упражнений, тренируясь четыре дня в неделю и принимая одну мерную ложку сывороточного или казеинового протеина до и после тренировок. Обе группы уменьшили жировые отложения и увеличили силу, мощность и ловкость, но значительной разницы между казеином и сывороткой не обнаружилось. Разница между ними сводится к вкусовым предпочтениям, но некоторые стоит рассмотреть отдельно подробнее. 

Мицеллярный казеин: этот тип белка лучше всего принимать перед сном из-за медленного усвоения. Смешивание его с некоторыми другими формами белка полностью устраняет любой «густой» или «тяжелый» вкус, который многие любители фитнеса связывают с казеиновым белком.

Изолят яичного белка : трудно найти продукт более богатый белком, чем яйца. Одна большая яичница-болтунья содержит около шести граммов белка. Как и казеин, яйца медленно перевариваются в пищеварительной системе, что делает их отличным дополнением к перекусу на ночь. 

Многокомпонентный  протеиновый  комплекс   –   это возможность потреблять оптимальное количество белка в одном коктейле. Problend  от  Maxler обладает эффектом посте-пенного усвоения питательных веществ благодаря наличию в составе 5 белков. Продукт обеспечивает быстрый набор чистой мышечной массы. Повышенная биологическая ценность, легкость усвоения и длительное обеспечение мышечных тканей аминокислотами – достоинства, которые сочетает в себе Problend.

    Problend  от Maxler  -  протеиновая  смесь  содержит протеины с быстрым, средним и медленным периодом высвобождения питательных веществ, что обеспечить непрерывное снабжение организма различными аминокислотами именно в тот момент, когда они необходимы. Протеиновая матрица состоит из концентрата сывороточного протеина, изолята сывороточного протеина, мицеллярного казеина, яичного белка.

Problend  от  Maxler  выступает  не  только  как  источник  белка  и  заменитель  пищи  он  также  содержит:

- Amino Blend – дополнительная порция незаменимых аминокислот;

- Lipid Blend – допонительный источник незаменимых жирных кислот и системы растворителей для витаминов, также представляе собой основной источник "горючего" для ежедневной физической деятельности;

- Витамины и минералы;

- Клетчатку, которая помогает усвоению питательных веществ и улучшает функцию желудочно-кишечного тела, помогает справляется с задачей регулировки аппетита и поддержания уровня сахара в крови в пределах нормы.