Блог

Сушка

Вы хотите сбросить жир, не потеряв при этом мышечную массу, которую вы нарастили за время предыдущих тренировок, но не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с нашими советами, которые помогут вам достичь своих физических целей, не растеряв уже достигнутый прогресс.

Топ-10 продуктов с отрицательной калорийностью для похудения

Потеря веса может быть сложной задачей для многих людей, особенно при малоподвижном образе жизни. Как вы, наверное, знаете, чтобы похудеть, нужно находиться в дефиците калорий, то есть тратить больше калорий, чем потреблять. Другими словами, вам нужно больше заниматься спортом и меньше есть.

Роль макронутриентов в спортивном питании

Спортивное питание - важнейшая область для любого спортсмена, желающего добиться максимальных результатов и оптимизировать восстановление после тренировок. Оно основано на глубоком понимании макронутриентов: белков, углеводов и липидов.

Топ-10 продуктов, которые ускоряют старение

Ни для кого не секрет, что пища, которую мы едим, оказывает большое влияние на наше здоровье. Однако менее известно, что некоторые продукты, которые мы обычно едим, могут ускорять процесс старения. Вот 10 самых вредных продуктов - избегайте их, если хотите оставаться молодыми и выглядеть молодо!

Кофе и спорт: 5 мифов о влиянии на спортсменов

Кофе славится своим мгновенным зарядом бодрости, который дает кофеин, являющийся его активным ингредиентом. Несмотря на то, что его часто используют для придания бодрости, вопрос об эффективности кофе в спорте вызвал много споров. Существуют теории о допинговом воздействии кофе на спортсменов. Многие задаются вопросом, хорошо ли сочетаются кофе и спорт.

10 лучших продуктов против старения

Доказано, что здоровое и сбалансированное питание продлевает продолжительность жизни. Конечно, это продление носит не только количественный характер,а также качественный. То есть это означает, что при правильном питании мы не только живем дольше, но и дольше находимся в физической форме. Конечно, это более верно, если вы начнете правильно питаться как можно раньше. Выбор более здорового питания имеет смысл на всех этапах жизни.

Полное руководство по L-глютамину

Можно с уверенностью сказать, что L-глютамин - это пищевая добавка, широко используемая спортсменами. Он участвует в синтезе белка, обеспечивает целостность кишечного барьера или служит топливом для иммунных клеток: прием добавки действительно принесет много пользы. Воспользуйтесь этим руководством, чтобы узнать больше о глютамине и извлечь из него максимум пользы!