Растительные белки, включение их в свой рацион.
В вегетарианской диете сложно достичь оптимального уровня определенных белков, так как многие аминокислоты не продуцируются нашим телом. Столкнувшись с этой ситуацией, мы должны внимательнее относиться к растительным белкам.
Недостаток потребления белка может привести к истощению мышц, уменьшению их объема, а также к судорогам или стреляющим болям в ногах. Дефицит белка также может спровоцировать ухудшение обменных процессов, снижение иммунитета и большую предрасположенность к инфекциям.
КАК ПРИНИМАТЬ РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ?
Не потребляя мяса, яиц и молока (а также их производных), важно понимать белковую ценность некоторых овощей, которые мы обычно используем в повседневной жизни, чтобы сделать правильный выбор.
Среди овощей это бобовые, которые содержат больше всего белка, такие как чечевица, нут или фасоль. Цельные злаки являются отличным источником белка: овес, рис, кукуруза, пшеница ... Орехи также содержат большое количество белка.
Основное различие между ними заключается во вкусе и правильном сочетании. Чтобы содержание белка было аналогично тому, который мы можем получить из продуктов животного происхождения Maxler разработал Vegan Protein.
Добавки растительного белка
Vegan Protein - это добавка, которая обеспечивает вас растительным белком с высокой биологической ценностью, благодаря добавленным незаменимым аминокислотам, то есть тем, которые наше тело само не может синтезировать.
Он сочетает в себе белок из риса и гороха и незаменимые аминокислоты в свободной форме.
Мы рекомендуем принимать одну порцию за завтраком, а другую после тренировки. Вы получите все аминокислоты, сопоставимые с другими источниками белка растительного происхождения.
Как видите, принимая Vegan Protein, вы получаете то количество белка, которое необходимо для достижения оптимальной производительности и большего развития мышц.