Роль глутаминовой кислоты в спорте

Глутаминовая кислота (или иногда "глютаминовая кислота") является одной из самых популярных аминокислот среди спортсменов. благодаря универсальному действию глутаминовой кислоты она помогает во всех видах спорта. Более четверти всех аминокислот (и заменимых и незаменимых) составляет глутаминовая кислота.
О том, насколько она популярна можно судить хотя бы потому, что ее можно найти в любой аптеке. Если спортсмен не хочет принимать ее в чистом виде, то достаточно купить протеин - глутаминовая кислота присутствует и там. Большой спрос на глутаминовую кислоту вызван также тем, что она не очень дорогая, и при этом очень эффективная. Одним из ее эффектов является увеличение трудоспособности.
Глутамин активно участвует в синтезе аминокислот. Более того, на его долю приходится более половины синтезированных аминокислот. Если говорить простым языком, то более половины аминокислот в мышечной ткани синтезируются благодаря глутамину. Можно определить прямую зависимость - чем больше запас глутамина, тем быстрее после тренировок будут восстанавливаться ваши мышцы. Можно сказать, что восстановление мышц это один из основных параметров восстановления всего организма.
Глутаминовая кислота относится к заменимым аминокислотам. Это значит, что не обязательно покупать аминокислотные комплексы, для того, чтобы она была в организме. Если глутамина организму будет не хватать, он способен сам его синтезировать, но на синтез требуются ресурсы. Если человек не занимается спортом, то ему хватает того, что синтезирует сам организм, спортсмену же требуется намного больше. 
Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что глутаминовая аминокислота очень полезна для спортсменов, при относительно небольшой цене. Но не стоит все свои надежды возлагать на спортивное питание. Надо всегда помнить, что все цели и результаты достигаются в первую очередь вашим организмом. А прием протеина, аминокислот и прочего спортивного питания лишь помогает освободить ресурсы вашего организма и быстрее восстановиться после тренировок.