Спортивное питание для велосипедистов

В любом виде спорта успех зависит от тренировок и от питания. Если же к обычному приему пищи добавить и спортивное питание, то результаты улучшатся. Проблема заключается в том, что далеко не все спортсмены понимают, какое именно спортивное питание необходимо для каждого вида спорта.

Протеин

Во время продолжительных поездок на велосипеде именно протеин будет обеспечивать мышцы необходимыми аминокислотами. Если аминокислот не хватает, то организм начинает терять мышечную массу. Поэтому в первую очередь всем велосипедистам рекомендуют особое внимание уделять протеиновым коктейлям.

Креатин

Креатин полезен тем, кто практикует заезды на короткие дистанции с повышенной нагрузкой, велогонки, езду на горном велосипеде. За счет креатина резкие нагрузки будут давать организму проще.

Бета-аланин

Данная добавка становится все более популярной, потому что не только спортсмены в силовых видах спорта успели оценить ее преимущества, но и спортсмены-циклики улучшили свои результаты за счет нее. Если спортсмен стремится улучшить свой стартовый и финишный рывки, то им необходим бета-аланин, а велоспорт относится к данной категории. Конечно, больше всего там идет работа над выносливостью, но преимущество на старте, или рывок перед финишем могут многое изменить.

BCAA

Три незаменимые практически для любого спортсмена аминокислоты: лейцин, валин, изолейцин. В процессе построения и восстановления мышц они играют очень важную роль. Для велосипедистов эти аминокислоты в первую очередь нужны для восстановления и в начале сезона. В начале сезона идут интенсивные гонки, когда важно не только достойно пройти этап, но и сохранить мышцы.

L-карнитин

L-карнитин незаменим в любом виде спорта, который требует длительных интенсивных физических нагрузок, вне зависимости от того, профессиональный это спорт или нет. Получается, что практически в любом виде спорта он необходим. За счет сжигания жира L-карнитин способствует снижению веса. Также L-карнитин улучшает функцию сердца и нормализует артериальное давление. Не только для велосипедистов, для любого спортсмена будет полезно знать о том, что L-карнитин:
снижает уровень холестерина в крови;
укрепляет иммунитет;
усиливая защитные силы организма; 
повышает выносливость и улучшает восстанавливаемость у спортсменов;
предотвращает и снимает мышечные боли после тренировок, способствует росту силы и мышечной массы.