Тренировки дома

Вопреки расхожему мнению о том, что надо тренироваться дома, многие профессиональные спортсмены и тренеры считают иначе. Некоторые из них являются ярыми противниками таких тренировок, и считают что лучше не тренироваться вовсе, чем делать это дома. В чем же основные минусы домашних тренировок?

Минусы домашних тренировок.

1. Ограниченный инвентарь.

Наверное самый очевидный минус из списка. Редко у кого можно встретить дома весь необходимый инвентарь для тренировок. Хорошо, если кроме обычных гантелей найдется скамейка и штанга. Если они есть, то можно сказать что тренировка дома всего в два раза хуже тренировки в зале. Если этого инвентаря нет, то это вообще сложно считать тренировкой.
Для многих упражнений требуются тренажеры, и индивидуальный план тренировок, чего дома не найти.

2. Техника упражнений.

Дома нет тренера. Даже если спортсмен в зале тренируется без тренера, то там есть другие люди которые могут подсказать, и тренеры, за которыми можно смотреть. Дома нет даже этого. Можно сказать, что есть ролики в интернете, но это не совсем так. Дело в том, что для правильного выполнения упражнения надо не просто посмотреть ролик, но и знать как его делать учитывая индивидуальные особенности организма и строения тела. Для некоторых нужна своя специфичная техника, которой не найти в интернете.

3. Атмосфера

Не самый очевидный недостаток, но те кто пробовал тренироваться дома отмечали, что домашняя атмосфера не сильно располагает к тренировкам. А атмосфера во время тренировки напрямую влияет на мотивацию и желание тренироваться дальше. Кроме того, дома есть холодильник, и если для спортивного зала человек купит протеин, который будет принимать прямо в зале, то дома может быть искушение просто поесть, а после еды ни о каких тренировках не может быть и речи.

4. Соседи

Что ни говори, а многие упражнения довольно шумные, что вряд ли обрадует всех соседей. Особенно соседей снизу, которые будут слышать шум падающих гантелей.

5. Ограниченное место

Мы говорим о тренировках дома, а как правило это очень ограниченное пространство. Поэтому его или специально придется каждый раз создавать для тренировок, либо забыть о упражнениях, которые требуют места, например, выпады с ходьбой.