Пожалуй, о такой добавке, как протеин, слышали даже те, кто к спорту не имеет прямого отношения. Вот только слышать Вы могли разное, возможно, даже ложную информацию. Мы решили в нашей статье рассказать правду о протеине. Это будет полезно не только профессиональным спортсменам, но и новичкам в мире спорта.

Что такое протеин и для чего он нужен

Протеин – это спортивная добавка, которая содержит большую концентрацию белка (70-95%), при минимальном содержании углеводов и жиров. Чаще всего протеиновые добавки, которые входят в комплекс спортивного питания, используются для увеличения мускулатуры и ее поддержания при физических нагрузках. Особую популярность протеин сыскал среди бодибилдеров и культуристов. Ведь благодаря многообразным функциям белка и его составляющих (аминокислот), протеин помогает бодибилдерам в снижении жировой массы тела, стимуляции роста мышц, да и в целом поддерживает здоровую физическую форму спортсмена.

Вредны или нет протеиновые добавки

Как и любой препарат, спортивный протеин имеет своих противников и защитников. Давайте попробуем дать ответ на вопрос – действительно ли он вредит здоровью.

Бытует мнение, что протеин – это причина сбоя здоровой работы почек и печени. А также находятся те, кто утверждает, что протеин - это анаболический стероид. Нет, протеин – это не стероид и никогда им не был.

Что касается нанесения протеином вреда почкам или печени, здесь стоит отметить:

• во-первых, если у вас есть заболевания почек или печени, то, само собой разумеется, от протеиновых добавок лучше отказаться;
• во-вторых, выбирайте качественный протеин, например протеин для набора массы, от проверенного производителя в надежных магазинах. И тогда не будет никаких проблем с внутренними органами.
• в-третьих, если у вас непереносимость белка, то употребление протеина лучше не практиковать.

Иногда можно услышать, что протеиновые добавки влияют на мужскую потенцию, а именно, что чрезмерное его употребление влечет к импотенции. Мы хотим заверить всех – это абсолютная чушь. В таком случае можно предположить, что вся белковая еда ведет к снижению половой функции у мужчин.

Подведя итог, можно сказать: при употреблении качественного протеина, который получен из натуральных продуктов (соя, козье или коровье молоко, куриные яйца, мясо), негативное влияние на внутренние органы спортсмена, а также на его половое здоровье, исключается!!!