Женское спортивное питание

Женское спортивное питание

В основном женщины при занятиях спортом ставят перед собой цель сбросить лишний вес, откорректировать фигуру, подчеркнуть рельеф мышц и т.д. И им на помощь приходит специальное спортивное питание для похудения, которое разработано с учетом всех физиологических особенностей женского организма.

Уже давно в магазинах спортивного питания представлена отдельная линейка для женщин. В основном женщины при занятиях спортом ставят перед собой цель сбросить лишний вес, откорректировать фигуру, подчеркнуть рельеф мышц и т.д. И им на помощь приходит специальное спортивное питание для похудения, которое разработано с учетом всех физиологических особенностей женского организма.

 

Особенности женского спортпита

Эволюционно заложено так, что женский организм склонен к отложению жиров больше, чем мужской. Но, если небольшой излишек веса не вредит организму, то его избыток грозит серьезными проблемами. К тому же девушки и молодые женщины испытывают психологический дискомфорт даже из-за небольшого избыточного веса. Спортивные добавки как раз-таки и направлены на борьбу с лишним весом.

В отличие от мужчин-бодибилдеров женщины не стремятся к гипертрофированной мускулатуре. Большинству достаточно подтянутой фигуры и красивых форм. Это также учитывается при разработке женской линейки питания.

И еще одна особенность, которую необходимо учитывать – это тестостерон. Безусловно, он должен присутствовать в организме женщины. Но переизбыток мужского гормона может привести к серьезным проблемам. Этот нюанс также был принят во внимание разработчиками женского спортпита.

 

Добавки, подходящие для женщин

Итак, девушкам, занимающимся спортом, рекомендованы следующие добавки:

  • протеин питание - можно использовать, как дополнение к основному при диете. При этом протеин будет выступать и как источник белка для мышц;
  • казеиновый белок – из-за того, что молекулы казеина медленно разрушаются, добавки на его основе обеспечивают женский организм аминокислотами долгое время. К тому же казеиновый белок подавляет аппетит, при этом имея низкую питательную ценность;
  • левокарнитин (L-карнитин) – вещество близкое к витаминам. Способствует окислению жиров;
  • коллаген – обеспечивает эластичность кожи, что немаловажно для каждой девушки;
  • витамины и минералы – укрепляют женский иммунитет и обеспечивают организм необходимым суточным объемом.

Женщины, занимающиеся спортом, также нуждаются в специализированном питании, как и мужчины. Производители это понимают, поэтому комплекс спортивного питания для женщин можно найти в ассортименте любого интернет-магазина спортивных добавок.